Der November ist für die Gesundheit der meisten Menschen in unseren Breitengraden wahrscheinlich der schwierigste Monat im ganzen Jahr. Das Wetter wird zunehmend kälter, nässer sowie ungemütlicher und somit halten wir uns mehr drinnen als draußen aus. Daraus ergeben sich aber Herausforderungen für Ihre Gesundheit. Die Lösung ist ganz einfach: Ein Frischluftspaziergang oder Vitamin D3, Serotonin und L-Tryptophan.

Kennen Sie die Einzigartigkeit des Waldes?

Der Wald bietet uns eine komplett andere Geräuschkulisse an als zu Hause oder im Büro. Wir riechen, hören und spüren die Natur – unseren Ursprung. Aber das ist nur ein kleiner Teil des Ganzen. Ein Teil, den wir bewusst wahrnehmen können und der unseren Geist und unsere Seele wieder in Harmonie bringt.

3 gute Gründe für den täglichen Frischluftspaziergang

Grund Nummer 1: Die Sonne. Auch wenn sie sich zurzeit seltener blicken lässt, ist Tageslicht elementar wichtig für uns. Sie können es sich vielleicht schon denken – wir sprechen von der körpereigenen Vitamin-D3-Synthese. Doch die kommenden Monate bringen uns ein paar Hürden: Es wird kälter, wir ziehen uns wärmer an und zeigen weniger Haut. Außerdem wird unsere geliebte Sonnenzeit kürzer. Daher ist die Einnahme von Vitamin D3 sehr empfehlenswert, um die normale Funktion des Immunsystems auch im Herbst und Winter zu unterstützen. Kombiniert mit Vitamin K2 und Magnesium haben Sie ein echtes Power-Trio an der Hand.

Grund Nummer 2: Serotonin. Sinkt die Intensität des Tageslichts, sinkt auch unser Serotonin-Spiegel. Im Volksmund wird Serotonin auch als „Glückshormon“ bezeichnet. Sind Sie also im Winter mal schlechter gelaunt, kann das an einem geringen Serotonin-Haushalt liegen. Zum Glück gibt es aber eine Lösung und die heißt „Bewegung“. Denn Sport kann die Produktion von Serotonin anregen.

Grund Nummer 3: L-Tryptophan. Die Aminosäure setzt unseren Körper zur Produktion vom „Glückshormon“ ein.